Известна из…

USA Today, Train for Her magazine, FOX, Fitness Magazine, Personal Fitness Professional Magazine, Iconfit Magazine, Icon Refined, Hollyway Magazine, Best Holistic Life Magazine, NCN, 6X Fitness, Digital Journal, Market Watch

Привет, я Елена, твой тренер

Меня зовут Елена Бидерт, и я — отмеченный наградами и всемирно признанный до- и послеродовой тренер, автор, издающийся на международном уровне, и модель. Но что еще важнее, я — мама. Моя цель — поддержать других мамочек в построении тела еще более стройного и сильного, чем до беременности, чтобы они могли не только хорошо выглядеть, но и иметь достаточно энергии на своих детей, не жертвуя важным семейным временем.

Почему моя миссия — поддерживать других мам?

Если ответить коротко, то потому, что после рождения сына, у меня не было необходимой поддержки, и это был один из самых сложных периодов в моей жизни. Я не хочу, чтобы ты или любая другая мама чувствовала то же самое.

Именно поэтому существует «Mama Fitness Coaching».

Знаки отличия и награды Елены Бидерт: лучший дородовой и послеродовой тренер года 2023 по версии журнала Best Holistic Life Magazine, сертифицированный специалист ISSA, сертифицированный практикующий специалист по нейро-лингвистическому программированию от iNLP Center, сертифицированный дородовой и послеродовой тренер от Girls Gone Strong.

История моих родов

При рождении моего сына в 2017 году все пошло не так, как планировалось. После 12 часов родовых схваток мне сказали, что необходимо кесарево сечение. Хотя само кесарево прошло отлично, через несколько часов после него я внезапно потеряла сознание. Оказалось, что у меня было очень сильное внутреннее кровотечение, и я потеряла почти всю кровь.

После двух переливаний крови и примерно недели в больнице мне можно было отправляться домой. Но вот я была дома, новоиспеченная мама с незапланированным кесаревым сечением, кричащим новорожденным ребенком и такой слабой, что едва ли могла оставаться в вертикальном положении дольше пары минут.

Елена Бидерт история родов держание ребенка на руках первый день

Дома с малышом. Что теперь?

Елена Бидерт первая неделя дома с ребенком

К счастью, мне очень помогал мой муж, но кроме этого? Я регулярно ходила к своему гинекологу, и меня регулярно навещала моя акушерка, которая давала мне общие советы, которые были полезны на первых порах. Однако на деле я не чувствовала, что этого достаточно.

Я слышала, что тренировка тазового дна после рождения ребенка очень важна, но никто не объяснил мне, что и как нужно делать. Кроме того, все были крайне осторожны со мной из-за моей сложной истории родов. Я тоже была осторожна и не хотела сделать что-то не так, поэтому доверилась своей акушерке. Я спросила ее о курсах послеродового восстановления, но она сказала мне, что сейчас не самое подходящее время для этого.

Я не могла тренироваться, мне приходилось много отдыхать, и у меня были мучительные боли в спине. Тут также стоит упомянуть, что до беременности я много лет тренировалась и не была новичком в тренировках. Силовые тренировки были моим единственным средством против боли в спине. Однако в тот момент я не знала, что мне можно делать, а что нет, и никто мне в этом не помогал.

Чаще всего это воспринималось как: «Ты теперь мама, чего ты хочешь? Теперь нормально не чувствовать себя прекрасно, быть уставшей, несчастной или испытывать боль.»

Я не чувствовала, что ко мне серьезно относятся с моими проблемами, и ощущала себя одинокой

И знаешь что? Такое чувство — отстой. И чем с большим количеством мам я общалась, тем больше понимала, насколько распространено это чувство среди новоиспеченных мам. Просто сравни, сколько осмотров у новорожденного ребенка и сколько их у мамы после такого физически тяжелого испытания или буквально серьезной операции на животе. Это просто невероятно, но такова реальность.

Добавь к этому тело, которое ощущается таким непривычным и мягким, лишние килограммы, набранные во время беременности, или просто нехватку времени, мотивации или энергии, чтобы сделать что-то для себя. Это очень сложно!

Елена Бидерт в два месяца после родов

Но я знала, что есть лучший способ, причем не только для себя, но и для других мамочек

Елена Бидерт сейчас, с худым и сильным послеродовым телом

После рождения ребенка я начала изучать всевозможные темы, касающиеся тренировок и питания. Я не только сбросила весь вес, набранный во время беременности, но и стала сильнее и увереннее, чем когда-либо прежде. И мне так хотелось поддержать других мамочек в столь непростое время.

Именно поэтому я получила сертификат фитнес-тренера, диетолога, специалиста по послеродовому тренингу и восстановлению и создала «Mama Fitness Coaching». С тех пор я опубликовала свою первую книгу на немецком и английском языках, работала с терапевтами тазового дна со всего мира и теперь печатаюсь на международном уровне в печатных и цифровых журналах.

Все это для того, чтобы я могла донести информацию до как можно большего количества женщин, таких же, как ты, которые хотят чувствовать себя на высоте, отлично выглядеть и иметь энергию.

Ты не должна быть одинока на этом пути!

Как сертифицированный фитнес-тренер, диетолог, специалист по дородовому и послеродовому восстановлению, а также автор международных публикаций по фитнесу и питанию, я могу помочь тебе достичь своих целей, и оказать поддержку, которую ты заслуживаешь. Не больше и не меньше.

  • Хочешь правильно восстановиться после родов, исправить диастаз и укрепить тазовое дно?
  • Хочешь построить тело еще лучше и стройнее, чем до беременности и при этом выглядеть и чувствовать себя на все сто и иметь достаточно энергии, чтобы успевать заниматься с детьми без ущерба для семейного времени?
  • Или ты беременна и не уверена, что можешь делать безопасно для себя и своего малыша?
  • Можешь уделить до 1 часа несколько раз в неделю своему здоровью и благополучию?

Больше никаких тренировочных программ и диет, которые не приносят тебе желаемых результатов!

    Подай заявку на мой коучинг, нажав на кнопку ниже, и позволь мне дать тебе именно то, что тебе нужно.

    Ты заслуживаешь только самого лучшего.

    Начни строить тело своей мечты прямо сейчас

    • Чувствуешь, что тебе сложно управлять мышцами живота и тазового дна после рождения ребенка? Чувствуешь себя некомфортно в своем теле?

    • Нет сил, чтобы успевать за своим малышом или твоими детьми?

    • Ты можешь прочувствовать свои мышцы живота, но тебе еще сложно их контролировать?

    • Как тебе перейти к своему обычному тренировочному плану после завершения послеродового восстановления?

     

    Программа тренировок, которая подходит для ТВОЕЙ жизни и ТВОЕГО распорядка дня

    Простое питание с помощью продуктов, которые ТЕБЕ нравятся, и простые рецепты

    Удобное мобильное приложение, чтобы ты всегда имела доступ к своей программе и необходимой тебе поддержке

    Выработка здоровых привычек на всю жизнь, а не только на то время, пока мы работаем вместе

    Постоянная поддержка и контакт, потому что ты не заслуживаешь меньшего

    LIVE-коучинг-сессии и сообщество

    СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ

    $660

    $495

    — 6-недельная программа RESTORE (стоимостью $180)

    — 8-недельная программа RECOVER (стоимостью $240)

    — 8-недельная программа REBUILD (стоимостью $240)

    Общая стоимость программы: $660

    230+ коротких образовательных уроков, которые должна знать каждая новая мама

    110+ безопасных тренировок после беременности

    БОНУС: Советы и рекомендации после кесарева сечения

    БОНУС: Идеи блюд и простые рецепты

    БОНУС: Список покупок для кормящих мам

    БОНУС: Руководство по безопасному возвращению к бегу

    БОНУС: Самоконтроль на диастаз и прочность кора

    БОНУС: Ежемесячные LIVE-сессии вопросов и ответов

    и многое другое

    VIP-КОУЧИНГ

    Поработай с Еленой один на один, чтобы твой план восстановления после беременности был полностью адаптирован к твоей уникальной ситуации и графику дня.

    В это входит:

    -Углубленный осмотр мышц твоего живота, диастаза прямых мышц живота, и твоей общей физической формы

    -Тренировки, адаптированные под твои потребности и темпы восстановления

    — Рекомендации по питанию с простыми идеями и рецептами блюд

    — Еженедельный виртуальный коучинг один на один

    И многое другое.

    У тебя есть вопросы?

    Если у тебя остались вопросы, просто напиши мне в чат, который ты можешь найти в правом углу экрана, или свяжись со мной через контактную форму ниже.

    14 + 2 =