Известна из…
Привет, я Елена, твой тренер
Меня зовут Елена Бидерт, и я — отмеченный наградами и всемирно признанный до- и послеродовой тренер, автор, издающийся на международном уровне, и модель. Но что еще важнее, я — мама. Моя цель — поддержать других мамочек в построении тела еще более стройного и сильного, чем до беременности, чтобы они могли не только хорошо выглядеть, но и иметь достаточно энергии на своих детей, не жертвуя важным семейным временем.
Почему моя миссия — поддерживать других мам?
Если ответить коротко, то потому, что после рождения сына, у меня не было необходимой поддержки, и это был один из самых сложных периодов в моей жизни. Я не хочу, чтобы ты или любая другая мама чувствовала то же самое.
Именно поэтому существует «Mama Fitness Coaching».
История моих родов
При рождении моего сына в 2017 году все пошло не так, как планировалось. После 12 часов родовых схваток мне сказали, что необходимо кесарево сечение. Хотя само кесарево прошло отлично, через несколько часов после него я внезапно потеряла сознание. Оказалось, что у меня было очень сильное внутреннее кровотечение, и я потеряла почти всю кровь.
После двух переливаний крови и примерно недели в больнице мне можно было отправляться домой. Но вот я была дома, новоиспеченная мама с незапланированным кесаревым сечением, кричащим новорожденным ребенком и такой слабой, что едва ли могла оставаться в вертикальном положении дольше пары минут.
Дома с малышом. Что теперь?
К счастью, мне очень помогал мой муж, но кроме этого? Я регулярно ходила к своему гинекологу, и меня регулярно навещала моя акушерка, которая давала мне общие советы, которые были полезны на первых порах. Однако на деле я не чувствовала, что этого достаточно.
Я слышала, что тренировка тазового дна после рождения ребенка очень важна, но никто не объяснил мне, что и как нужно делать. Кроме того, все были крайне осторожны со мной из-за моей сложной истории родов. Я тоже была осторожна и не хотела сделать что-то не так, поэтому доверилась своей акушерке. Я спросила ее о курсах послеродового восстановления, но она сказала мне, что сейчас не самое подходящее время для этого.
Я не могла тренироваться, мне приходилось много отдыхать, и у меня были мучительные боли в спине. Тут также стоит упомянуть, что до беременности я много лет тренировалась и не была новичком в тренировках. Силовые тренировки были моим единственным средством против боли в спине. Однако в тот момент я не знала, что мне можно делать, а что нет, и никто мне в этом не помогал.
Чаще всего это воспринималось как: «Ты теперь мама, чего ты хочешь? Теперь нормально не чувствовать себя прекрасно, быть уставшей, несчастной или испытывать боль.»
Я не чувствовала, что ко мне серьезно относятся с моими проблемами, и ощущала себя одинокой
И знаешь что? Такое чувство — отстой. И чем с большим количеством мам я общалась, тем больше понимала, насколько распространено это чувство среди новоиспеченных мам. Просто сравни, сколько осмотров у новорожденного ребенка и сколько их у мамы после такого физически тяжелого испытания или буквально серьезной операции на животе. Это просто невероятно, но такова реальность.
Добавь к этому тело, которое ощущается таким непривычным и мягким, лишние килограммы, набранные во время беременности, или просто нехватку времени, мотивации или энергии, чтобы сделать что-то для себя. Это очень сложно!
Но я знала, что есть лучший способ, причем не только для себя, но и для других мамочек
После рождения ребенка я начала изучать всевозможные темы, касающиеся тренировок и питания. Я не только сбросила весь вес, набранный во время беременности, но и стала сильнее и увереннее, чем когда-либо прежде. И мне так хотелось поддержать других мамочек в столь непростое время.
Именно поэтому я получила сертификат фитнес-тренера, диетолога, специалиста по послеродовому тренингу и восстановлению и создала «Mama Fitness Coaching». С тех пор я опубликовала свою первую книгу на немецком и английском языках, работала с терапевтами тазового дна со всего мира и теперь печатаюсь на международном уровне в печатных и цифровых журналах.
Все это для того, чтобы я могла донести информацию до как можно большего количества женщин, таких же, как ты, которые хотят чувствовать себя на высоте, отлично выглядеть и иметь энергию.
Ты не должна быть одинока на этом пути!
Как сертифицированный фитнес-тренер, диетолог, специалист по дородовому и послеродовому восстановлению, а также автор международных публикаций по фитнесу и питанию, я могу помочь тебе достичь своих целей, и оказать поддержку, которую ты заслуживаешь. Не больше и не меньше.
- Хочешь правильно восстановиться после родов, исправить диастаз и укрепить тазовое дно?
- Хочешь построить тело еще лучше и стройнее, чем до беременности и при этом выглядеть и чувствовать себя на все сто и иметь достаточно энергии, чтобы успевать заниматься с детьми без ущерба для семейного времени?
- Или ты беременна и не уверена, что можешь делать безопасно для себя и своего малыша?
- Можешь уделить до 1 часа несколько раз в неделю своему здоровью и благополучию?
Больше никаких тренировочных программ и диет, которые не приносят тебе желаемых результатов!
Подай заявку на мой коучинг, нажав на кнопку ниже, и позволь мне дать тебе именно то, что тебе нужно.
Ты заслуживаешь только самого лучшего.
Начни строить тело своей мечты прямо сейчас
-
Чувствуешь, что тебе сложно управлять мышцами живота и тазового дна после рождения ребенка? Чувствуешь себя некомфортно в своем теле?
-
Нет сил, чтобы успевать за своим малышом или твоими детьми?
-
Ты можешь прочувствовать свои мышцы живота, но тебе еще сложно их контролировать?
-
Как тебе перейти к своему обычному тренировочному плану после завершения послеродового восстановления?
Программа тренировок, которая подходит для ТВОЕЙ жизни и ТВОЕГО распорядка дня
Простое питание с помощью продуктов, которые ТЕБЕ нравятся, и простые рецепты
Удобное мобильное приложение, чтобы ты всегда имела доступ к своей программе и необходимой тебе поддержке
Выработка здоровых привычек на всю жизнь, а не только на то время, пока мы работаем вместе
Постоянная поддержка и контакт, потому что ты не заслуживаешь меньшего
LIVE-коучинг-сессии и сообщество
СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ
$660
$495
— 6-недельная программа RESTORE (стоимостью $180)
— 8-недельная программа RECOVER (стоимостью $240)
— 8-недельная программа REBUILD (стоимостью $240)
— Общая стоимость программы: $660
— 230+ коротких образовательных уроков, которые должна знать каждая новая мама
— 110+ безопасных тренировок после беременности
— БОНУС: Советы и рекомендации после кесарева сечения
— БОНУС: Идеи блюд и простые рецепты
— БОНУС: Список покупок для кормящих мам
— БОНУС: Руководство по безопасному возвращению к бегу
— БОНУС: Самоконтроль на диастаз и прочность кора
— БОНУС: Ежемесячные LIVE-сессии вопросов и ответов
и многое другое
VIP-КОУЧИНГ
Поработай с Еленой один на один, чтобы твой план восстановления после беременности был полностью адаптирован к твоей уникальной ситуации и графику дня.
В это входит:
-Углубленный осмотр мышц твоего живота, диастаза прямых мышц живота, и твоей общей физической формы
-Тренировки, адаптированные под твои потребности и темпы восстановления
— Рекомендации по питанию с простыми идеями и рецептами блюд
— Еженедельный виртуальный коучинг один на один
И многое другое.
У тебя есть вопросы?
Если у тебя остались вопросы, просто напиши мне в чат, который ты можешь найти в правом углу экрана, или свяжись со мной через контактную форму ниже.
