Последние посты
Влияет ли пост Рамадана на грудное молоко? Подробное руководство для молодых мам
Материнство сопряжено с уникальным набором проблем и вопросов, особенно для кормящих мам в священный месяц Рамадан. Один из распространенных вопросов - влияет ли любой пост включая месяц Рамадан на качество грудного молока и рост ребенка. Вооружившись последними...
Топ советов, которые должна знать молодая мама
Становясь мамой, у тебя могут возникнуть любые чувства, как положительные, вроде волнения, радости и счастья, так и отрицательные, вроде разочарования, грусти, одиночества и многого другого.
Как тренер, специализирущийся на дородовом и послеродовом периоде и работавший со многими мамами, я собрала самые полезные советы, которые должна знать каждая новоиспеченная мама.
Что делать, если новогодние цели провалились
Из года в год это происходит всегда одинаково. Очень многие люди воспринимают начало года как возможность начать все с чистого листа, будь то новое хобби, программа тренировок или наконец-то воплощение мечты в реальность. К сожалению, желание перемен заканчивается так же внезапно, как и начинается. Здесь я объясняю, почему это происходит так часто и что делать, если твои новогодние цели провалились.
Фитнес и Здоровье
Влияет ли пост Рамадана на грудное молоко? Подробное руководство для молодых мам
Что делать, если новогодние цели провалились
Из года в год это происходит всегда одинаково. Очень многие люди воспринимают начало года как возможность начать все с чистого листа, будь то новое хобби, программа тренировок или наконец-то воплощение мечты в реальность. К сожалению, желание перемен заканчивается так же внезапно, как и начинается. Здесь я объясняю, почему это происходит так часто и что делать, если твои новогодние цели провалились.
Почему Вы не видите результатов от тренировок
Почему отличные результаты приходят к некоторым людям естественно, даже если они, кажется, не прикладывают для этого много усилий? А Вы трудитесь изо всех сил каждый день, но не видите либо никакого прогресса.
Что взять с собой в отпуск, чтобы остаться в форме
В этой статье я расскажу о том, какие вещи необходимо упаковать, отправляясь в отпуск, независимо от того, путешествуете ли Вы на машине или на самолете.
Как сделать тренировки дома эффективными?
Тренировки дома могут быть не менее эффективными и сложными, чем в зале. Выведи свои домашние тренировки на новый уровень с этими приемами.
Топ лучших советов, как улучшить Ваш сон
Топ советов от меня, как можно улучшить количество и качество сна, и за счет этого улучшить восстановление организма, а также спортивные показатели. А в качестве бонуса еще и чувствовать себя свежим и отдохнувшим!
Питание
Влияет ли пост Рамадана на грудное молоко? Подробное руководство для молодых мам
Топ советов, которые должна знать молодая мама
Становясь мамой, у тебя могут возникнуть любые чувства, как положительные, вроде волнения, радости и счастья, так и отрицательные, вроде разочарования, грусти, одиночества и многого другого.
Как тренер, специализирущийся на дородовом и послеродовом периоде и работавший со многими мамами, я собрала самые полезные советы, которые должна знать каждая новоиспеченная мама.
Наслаждайся Новогодними праздниками без чувства вины
Сезон праздников — прекрасная пора и возможность собраться вместе с друзьями и семьей и хорошо провести время. А какие же посиделки без еды! Что делать, если ты не хочешь говорить «нет» торту, но при этом стремишься к достижению своих целей в фитнесе?
Протеиновый тыквенный торт с карамелью и орехами пекана
Если Вы, как и я, любите сладости, то попробуйте сделать этот протеиновый тыквенный торт с карамелью и орехами пекана.
Разнообразь свою осень этой тыквенной приправой
Разнообразь свою осень этой тыквенной приправой, придав Вашему дому осенний уют и комфорт. Как приготовить тыквенную приправу самостоятельно.
Капкейк из яйца с беконом
Очень просто и быстро приготовить. Идеально в качестве завтрака, перекуса или чтобы взять с собой.
Психология
Что делать, если новогодние цели провалились
Из года в год это происходит всегда одинаково. Очень многие люди воспринимают начало года как возможность начать все с чистого листа, будь то новое хобби, программа тренировок или наконец-то воплощение мечты в реальность. К сожалению, желание перемен заканчивается так же внезапно, как и начинается. Здесь я объясняю, почему это происходит так часто и что делать, если твои новогодние цели провалились.
Мама, твое новое тело начинается изнутри
Когда ты находишься в теле, которое внезапно не узнаешь, а все вокруг говорят, что тебе уже пора бы выглядеть и чувствовать себя как раньше, неудивительно, что ты можешь подумать, что с тобой что-то не так или это твоя новая реальность. Но позволь мне сказать тебе одну вещь — ты МОЖЕШЬ иметь лучшее тело, которое у тебя когда-либо было, и чувствовать себя в нем великолепно!
«Почему нет» — два слова, которые нужно задать себе чаще
Пока одни люди боятся сделать первый шаг на пути к своей мечте, другие говорят «нет» открывающейся перед ними возможности. Но что, если мы отбросим свой страх и вместо того, чтобы сказать «нет» или «не сейчас», скажем «почему нет»?
Наслаждайся Новогодними праздниками без чувства вины
Сезон праздников — прекрасная пора и возможность собраться вместе с друзьями и семьей и хорошо провести время. А какие же посиделки без еды! Что делать, если ты не хочешь говорить «нет» торту, но при этом стремишься к достижению своих целей в фитнесе?
Материнство
Влияет ли пост Рамадана на грудное молоко? Подробное руководство для молодых мам
Топ советов, которые должна знать молодая мама
Становясь мамой, у тебя могут возникнуть любые чувства, как положительные, вроде волнения, радости и счастья, так и отрицательные, вроде разочарования, грусти, одиночества и многого другого.
Как тренер, специализирущийся на дородовом и послеродовом периоде и работавший со многими мамами, я собрала самые полезные советы, которые должна знать каждая новоиспеченная мама.
Мама, твое новое тело начинается изнутри
Когда ты находишься в теле, которое внезапно не узнаешь, а все вокруг говорят, что тебе уже пора бы выглядеть и чувствовать себя как раньше, неудивительно, что ты можешь подумать, что с тобой что-то не так или это твоя новая реальность. Но позволь мне сказать тебе одну вещь — ты МОЖЕШЬ иметь лучшее тело, которое у тебя когда-либо было, и чувствовать себя в нем великолепно!
Сезон праздников для индивидуального предпринимателя: Снежный ком нагрузки, о котором никто не говорит
Праздники рассматриваются как отличная возможность для бизнеса выйти на рынок и продать свои товары и услуги. И это действительно так! Однако сезон праздников для индивидуальных предпринимателей может оказаться снежным комом давления. А если ты еще и родитель, то это добавляет еще больше психологической нагрузки к концу года.
Беременность
Секреты тренировок кора для будущих мам
Распространено заблуждение, что во время беременности нельзя тренировать мышцы живота, но на самом деле все совсем наоборот. Тренировки кора во время беременности могут быть не только безопасными, но и очень полезными для будущих мам. Итак, каковы же некоторые секреты тренировок кора для будущих мам?
После родов
Влияет ли пост Рамадана на грудное молоко? Подробное руководство для молодых мам
Топ советов, которые должна знать молодая мама
Становясь мамой, у тебя могут возникнуть любые чувства, как положительные, вроде волнения, радости и счастья, так и отрицательные, вроде разочарования, грусти, одиночества и многого другого.
Как тренер, специализирущийся на дородовом и послеродовом периоде и работавший со многими мамами, я собрала самые полезные советы, которые должна знать каждая новоиспеченная мама.
Неожиданные факты о сексе после родов
Неважно, планируешь ли ты когда-нибудь завести ребенка, уже в ожидании или только что родила, в какой-то момент ты можешь задуматься о том, что будет с твоей сексуальной жизнью. Останется ли прежней близость между тобой и твоим партнером? Захочешь ли ты вообще заниматься сексом или найдешь для него время, когда в твоей жизни появится кричащий новорожденный? Будут ли ощущения прежними?
СПОРТ ПОСЛЕ РОДОВ: Когда можно начать заниматься?
Можно ли тебе уже заниматься? На что нужно обратить при этом внимание? И с чего вообще стоит начать?