Ich bin dein Couch Elena

und ich bin für dich da

Elena Biedert

Geschaffen für alle Mamas von einer Mama

Ich bin Elena, zertifizierte Fitnesstrainerin, Ernährungsberaterin, und Mama eines zauberhaften Sohnes. Mit einem Jahrzent eigener Erfahrungen in den Bereichen Training und Ernährung, weiß ich, was gut funktioniert und was nicht. Dieses Wissen möchte ich mit dir teilen.

Nach einer schweren Geburt mit Komplikationen, wonach ich knappe 15 kg mehr auf die Waage brachte und ich für weitere 6 Monate nicht trainieren durfte, erkannte ich mich selbst nicht wieder. Ich will ehrlich sein: es war sehr schwer, sowohl geistig, als auch körperlich. Und das, obwohl ich damals schon wusste, wie einfach es eigentlich ist, seinen Körper gemäß seiner Vorstellungen zu verändern.

Es ist einfach, über deine neue Figur als Mama frustriert zu sein. Dazu kommen hormonelle Veränderungen, ein neues Familienmitglied, sowie wenig Zeit für dich selbst. Es ist also naheliegend zu sagen: “Naja, so muss es vermutlich sein. Ich bin jetzt eine Mama. Ich habe ein Kind auf diese Welt gebracht und so sieht mein Mamakörper jetzt nunmal aus. Außerdem, wer hat denn bitte keine Rückenprobleme?!”

So sollte es jedoch nicht sein! Du kannst eine tolle Mama sein, und dich gleichzeitig um dich selbst kümmern! Das “neue du” kann eine glückliche, gesundestarke und sexy Mama sein ohne Schmerzen.  Ich bin hier, um dir zu zeigen, wie du das erreichst!

Ernährungsberater von ISSA zertifiziert
my pelvic floor muscles ambassador Beckenbodenmuskulatur
Schenk Lokal Aachen Partner

Mein Ziel ist dir zu helfen

Mein Ziel ist es, allen Mamas dort draußen zu helfen. Jeder ist unterschiedlich, jeder Körper und jede Geschichte sind unterschiedlich, jeder hat eigene Mühen.

Ich bin auch eine Mama und weiß, wie es ist, so ausgelastet zu sein. Auch weiß ich, wie sehr eine Schwangerschaft deiner Körper in Mitleidenschaft ziehen kann. Dabei spreche ich nicht nur von Äußerlichkeiten, sondern ebenso wie dein Körper funktioniert als System. Die Wahrheit ist, dass man nach einer Schwangerschaft häufig erst lernen muss, wieder eine Verbindung mit seinem Körper aufzubauen. Man muss ihn so rückbilden, dass man wieder die volle Kontrolle über seinen Körper besitzt und sich wohl fühlt. Nicht nur du wirst dich mit der Zeit besser und besser fühlen, auch deine Kinder und deine Familie werden davon profitieren!

Ich möchte, dass DU eine gesunde, starke, selbstsichere und glückliche Mama bist!.  Lass es uns zusammen schaffen!

Wie? Mit meinem individualisierten Fitness- und Ernährungs-Coaching, welches speziell auf dich zugeschnitten wird,   oder mit meinen fertigen Programmen zum direkten Durchstarten..

Verändere etwas!

  • Bist du nicht 100% zufrieden mit deinem Körper oder deinem Energielevel?
  • Kämpfst du mit extra Gewicht oder leidest unter Rücken- bzw. Hüftschmerzen?
  • Möchtest du einen gesunden Lebensstil erlernen?
  • Bist du total motiviert, aber weißt nicht ganz, wo du anfangen sollst? Und noch wichtiger, wie du langfristig am Ball bleibst?
  • Oder vielleicht bist du schon sehr fit, aber möchtest deine Leistung weiter steigern?

Wenn du mindestens eine dieser Fragen mit JA beantwortet hast, dann ist mein Coaching bzw. dann sind meine Programme genau das richtige für dich!

 

 

 

 

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Falls du weitere Fragen hast, schreib mir einfach im Chat unten rechts, oder kontaktiere mich über das nachfolgende Kontaktformular.

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