Mama Fitness Coaching
Чтобы мамы чуствовали себя комфортно
и уверенно в своем теле.
Известна из…
«Mama Fitness Coaching» поддерживает будущих мам на протяжении всего пути здоровой беременности и молодых мам, которые хотят построить тело еще стройнее и сильнее, чем до беременности, чтобы они могли не только хорошо выглядеть, но и иметь достаточно энергии на своих детей, не жертвуя важным семейным временем.
О Елене
Меня зовут Елена Бидерт, и я — отмеченный наградами и всемирно признанный до- и послеродовой тренер, автор, издающийся на международном уровне, и модель. Но что еще важнее, я — мама. Моя цель — поддержать других мамочек в построении тела еще более стройного и сильного, чем до беременности, чтобы они могли не только хорошо выглядеть, но и иметь достаточно энергии на своих детей, не жертвуя важным семейным временем.
Почему моя миссия — поддерживать других мам?
Если ответить коротко, то потому, что после рождения сына, у меня не было необходимой поддержки, и это был один из самых сложных периодов в моей жизни. Я не хочу, чтобы ты или любая другая мама чувствовала то же самое.
Именно поэтому существует «Mama Fitness Coaching».
Что говорят другие мамы
Я так счастлива, что наткнулась на тебя. Сейчас я просто совсем другой человек. После нашей совместной работы я могу тренироваться без опасений и смогла принять участие в триатлоне! Спасибо тебе огромное!
— Анна
Я всегда получала ответы на все свои вопросы и отличные советы. Немаловажную роль сыграл и тот факт, что Елена тоже мама!!! Ты чувствуешь, что она понимает и поддерживает тебя, и я получила много важных советов и для себя как для мамы.
— Даша
Я чувствую себя в своем теле очень хорошо, просто замечательно. Как до беременности или даже лучше, потому что теперь у меня больше изгибов. В бассейне другие мамы делали мне комплименты о том, как здорово я выгляжу!
— Эвелина
В каких сферах ты можешь получить поддержку
Фитнес и питание во время беременности
Фитнес и питание после беременности
Послеродовое восстановление
Диастаз прямых мышц живота
Здоровье мышц тазового дна
Снижение веса
Начни строить тело своей мечты прямо сейчас
VIP-КОУЧИНГ
Поработай с Еленой один на один, чтобы твой план восстановления после беременности был полностью адаптирован к твоей уникальной ситуации и графику дня.
В это входит:
-Углубленный осмотр мышц твоего живота, диастаза прямых мышц живота, и твоей общей физической формы
-Тренировки, адаптированные под твои потребности и темпы восстановления
— Рекомендации по питанию с простыми идеями и рецептами блюд
— Еженедельный виртуальный коучинг один на один
И многое другое.
Последние НОВОСТИ
Новый релиз книги на английском – «Fit & Fabulous»
12 недель к здоровой, уверенной и счастливой тебе
Это не «просто очередная фитнес-программа». Это целостное руководство, ведущее тебя день за днем к твоей цели, используя лишь минимальное количество оборудования.
Эта 12-недельная программа делает достижение твоей цели таким простым! И я буду сопровождать тебя на каждом шагу твоего пути.
ТЫ ПОЛУЧИШЬ:
- Руководство по питанию
- 12-недельную программу тренировок
- Множество советов, еженедельные наставления и чек-ины (думай об этом как будто я показываю тебе, как ты можешь тренировать себя!)
- Инструменты для твоего мышления, образа жизни, восстановления и борьбы со стрессом
И в качестве специального БОНУСА ты даже получишь доступ к видеодемонстрациям каждого упражнения!
Самые свежие блоги
Влияет ли пост Рамадана на грудное молоко? Подробное руководство для молодых мам
Материнство сопряжено с уникальным набором проблем и вопросов, особенно для кормящих мам в священный месяц Рамадан. Один из распространенных вопросов - влияет ли любой пост включая месяц Рамадан на качество грудного молока и рост ребенка. Вооружившись последними...
Топ советов, которые должна знать молодая мама
Становясь мамой, у тебя могут возникнуть любые чувства, как положительные, вроде волнения, радости и счастья, так и отрицательные, вроде разочарования, грусти, одиночества и многого другого.
Как тренер, специализирущийся на дородовом и послеродовом периоде и работавший со многими мамами, я собрала самые полезные советы, которые должна знать каждая новоиспеченная мама.
Что делать, если новогодние цели провалились
Из года в год это происходит всегда одинаково. Очень многие люди воспринимают начало года как возможность начать все с чистого листа, будь то новое хобби, программа тренировок или наконец-то воплощение мечты в реальность. К сожалению, желание перемен заканчивается так же внезапно, как и начинается. Здесь я объясняю, почему это происходит так часто и что делать, если твои новогодние цели провалились.
Любимые добавки этого месяца
Омега-3
Протеин
Organic Greens
С кодом ELENA ты получишь скидку 15% на всё.
ЭТО МОГЛА БЫ БЫТЬ ТЫ
Здесь представлены лишь некоторые из многих мамочек, которые работали с Mama Fitness Coaching.
Читай об их опыте.
Пора позаботиться и о себе, мама.
Прохождение послеродового периода может быть крайне сложным!
И вся информация в интернете может быть очень запутанной:
- Какие упражнения безопасны?
- Как исправить диастаз прямых мышц живота? Что именно это такое?!
- Когда ты сможешь возвращаться к физическим упражнениям или бегу?
- Как безопасно похудеть во время кормления грудью?
Также это не менее запутанно для будущих мам, ведь ты хочешь быть уверенной в том, что останешься здоровой на протяжении всей беременности.
- Как безопасно заниматься спортом во время беременности?
- Как подготовиться к родам?
- Что тебе следует есть?
Как отмеченный наградами до- и послеродовой тренер, тренер по питанию, эксперт по диастазу и послеродовому кору, я буду шаг за шагом вести тебя и избавлю тебя от лишних переживаний.
Ты можешь положиться на мои знания и опыт и наслаждаться путешествием к новой тебе – счастливой и уверенной в себе!
Тебе хочется чувствовать себя собой?
Давай обсудим, как я могу поддержать тебя
