Mama Fitness Coaching

Чтобы мамы чуствовали себя комфортно

и уверенно в своем теле.

Известна из…

USA Today, Train for Her magazine, FOX, Fitness Magazine, Personal Fitness Professional Magazine, Iconfit Magazine, Icon Refined, Hollyway Magazine, Best Holistic Life Magazine, NCN, 6X Fitness, Digital Journal, Market Watch, NBC, CBS, ABC

«Mama Fitness Coaching» поддерживает будущих мам на протяжении всего пути здоровой беременности и молодых мам, которые хотят построить тело еще стройнее и сильнее, чем до беременности, чтобы они могли не только хорошо выглядеть, но и иметь достаточно энергии на своих детей, не жертвуя важным семейным временем.

О Елене

Меня зовут Елена Бидерт, и я — отмеченный наградами и всемирно признанный до- и послеродовой тренер, автор, издающийся на международном уровне, и модель. Но что еще важнее, я — мама. Моя цель — поддержать других мамочек в построении тела еще более стройного и сильного, чем до беременности, чтобы они могли не только хорошо выглядеть, но и иметь достаточно энергии на своих детей, не жертвуя важным семейным временем.

Почему моя миссия — поддерживать других мам?

Если ответить коротко, то потому, что после рождения сына, у меня не было необходимой поддержки, и это был один из самых сложных периодов в моей жизни. Я не хочу, чтобы ты или любая другая мама чувствовала то же самое.

Именно поэтому существует «Mama Fitness Coaching».

 

Знаки отличия и награды Елены Бидерт: лучший дородовой и послеродовой тренер года 2023 по версии журнала Best Holistic Life Magazine, сертифицированный специалист ISSA, сертифицированный практикующий специалист по нейро-лингвистическому программированию от iNLP Center, сертифицированный дородовой и послеродовой тренер от Girls Gone Strong.
Елена Бидерт - обладательница наград в области до- и послеродового коучинга

Что говорят другие мамы

пятизвездочный отзыв

Я так счастлива, что наткнулась на тебя. Сейчас я просто совсем другой человек. После нашей совместной работы я могу тренироваться без опасений и смогла принять участие в триатлоне! Спасибо тебе огромное!

— Анна

пятизвездочный отзыв

Я всегда получала ответы на все свои вопросы и отличные советы. Немаловажную роль сыграл и тот факт, что Елена тоже мама!!! Ты чувствуешь, что она понимает и поддерживает тебя, и я получила много важных советов и для себя как для мамы.

— Даша

пятизвездочный отзыв

Я чувствую себя в своем теле очень хорошо, просто замечательно. Как до беременности или даже лучше, потому что теперь у меня больше изгибов. В бассейне другие мамы делали мне комплименты о том, как здорово я выгляжу!

— Эвелина

В каких сферах ты можешь получить поддержку

Дородовой коучинг, фитнес и питание во время беременности

Фитнес и питание во время беременности

Послеродовой коучинг, фитнес и питание после беременности

Фитнес и питание после беременности

Послеродовое восстановление

Послеродовое восстановление

Исправь свой диастаз

Диастаз прямых мышц живота

Укрепи мышцы тазового дна

Здоровье мышц тазового дна

Похудеть после рождения ребенка

Снижение веса

Начни строить тело своей мечты прямо сейчас

VIP-КОУЧИНГ

Поработай с Еленой один на один, чтобы твой план восстановления после беременности был полностью адаптирован к твоей уникальной ситуации и графику дня.

В это входит:

-Углубленный осмотр мышц твоего живота, диастаза прямых мышц живота, и твоей общей физической формы

-Тренировки, адаптированные под твои потребности и темпы восстановления

— Рекомендации по питанию с простыми идеями и рецептами блюд

— Еженедельный виртуальный коучинг один на один

И многое другое.

Последние НОВОСТИ

Новый релиз книги на английском – «Fit & Fabulous»

12 недель к здоровой, уверенной и счастливой тебе

Это не «просто очередная фитнес-программа». Это целостное руководство, ведущее тебя день за днем к твоей цели, используя лишь минимальное количество оборудования.

Эта 12-недельная программа делает достижение твоей цели таким простым! И я буду сопровождать тебя на каждом шагу твоего пути.

ТЫ ПОЛУЧИШЬ:

  • Руководство по питанию
  • 12-недельную программу тренировок
  • Множество советов, еженедельные наставления и чек-ины (думай об этом как будто я показываю тебе, как ты можешь тренировать себя!)
  • Инструменты для твоего мышления, образа жизни, восстановления и борьбы со стрессом

    И в качестве специального БОНУСА ты даже получишь доступ к видеодемонстрациям каждого упражнения!

Выпуск новой книги Fit & Fabulous

Самые свежие блоги

Сумка в роддом: список вещей для мамы и малыша

Сумка в роддом: список вещей для мамы и малыша

Ты наверняка испытываешь волнение, готовясь к появлению своего маленького чуда. Одна из самых важных вещей, которые ты можешь сделать, чтобы чувствовать себя спокойно и уверенно, — это собрать хорошо укомплектованную сумку для роддома. Вот обязательные вещи, которые нужно собрать для мамы и ее малыша.

Стройная после родов? Разоблачаем мифы о фитнесе после беременности

Стройная после родов? Разоблачаем мифы о фитнесе после беременности

Будучи молодой или будущей мамой, ты можешь задаваться вопросом, сможешь ли ты восстановить свои силы и физическую форму после родов, и искать на него ответы. Пришло время разоблачить эти послеродовые мифы и пролить свет на правду о том, как стать сильной после рождения ребенка с помощью безопасного и эффективного подхода.

Руководство по здоровому набору веса во время беременности

Руководство по здоровому набору веса во время беременности

Одна из самых распространенных забот будущих мам — понять, что такое здоровый набор веса во время беременности. Ты постоянно слышишь фразу «есть за двоих», но что это значит на самом деле? Сколько веса ты должна набирать и какие факторы влияют на эти цифры?

Любимые добавки этого месяца

Исправь свой диастаз

Омега-3

Kaged Protein Isolate Elite Series

Протеин

Kaged Outlive 100 - Organic Superfood Greens

Organic Greens

С кодом ELENA ты получишь скидку 15% на всё.

ЭТО МОГЛА БЫ БЫТЬ ТЫ

Здесь представлены лишь некоторые из многих мамочек, которые работали с Mama Fitness Coaching.

Читай об их опыте.

Пора позаботиться и о себе, мама.

Прохождение послеродового периода может быть крайне сложным!

И вся информация в интернете может быть очень запутанной:

  • Какие упражнения безопасны?
  • Как исправить диастаз прямых мышц живота? Что именно это такое?!
  • Когда ты сможешь возвращаться к физическим упражнениям или бегу?
  • Как безопасно похудеть во время кормления грудью?

 

Также это не менее запутанно для будущих мам, ведь ты хочешь быть уверенной в том, что останешься здоровой на протяжении всей беременности.

  • Как безопасно заниматься спортом во время беременности?
  • Как подготовиться к родам?
  • Что тебе следует есть?

 

Как отмеченный наградами до- и послеродовой тренер, тренер по питанию, эксперт по диастазу и послеродовому кору, я буду шаг за шагом вести тебя и избавлю тебя от лишних переживаний.

Ты можешь положиться на мои знания и опыт и наслаждаться путешествием к новой тебе – счастливой и уверенной в себе!

 

 

Программа для молодых мам, направленная на восстановление кора после беременности, от Елены Бидерт

Тебе хочется чувствовать себя собой?

Давай обсудим, как я могу поддержать тебя