Elena Biedert
Достигни желанной фигуры, тренируясь дома
Вы можете тренироваться только дома или хотите иметь возможность тренироваться где угодно?
Тогда мои программы для домашних тренировок – идеальный вариант для Вас. Все тренировки короткие по времени: всего 15-30 минут, и Вам понадобится лишь минимальный инвентарь, такой как длинный эспандер, короткая фитнес-резинка, или же Вы будете заниматься с собственным весом.
Программы «Для дома» основаны на моем опыте работы в качестве сертифицированного фитнес-тренера и нутрициолога, а также включают в себя знания, полученные за 10 лет моего личного тренировочного опыта.
Вы получите хорошо структурированную и профессионально составленную программу, которую Вы сможете начать сразу после ее приобретения. Программы разработаны таким образом, чтобы у Вас под рукой была структурированная программа, следуя которой Вы получите реальные результаты.
Все программы включают тренировки и питание. Все, что Вам нужно сделать, это выбрать свою цель. Хотите ли Вы улучшить свой общий фитнес, немного похудеть или подтянуть свою фигуру, у меня есть программа, подходящая именно для Вас.
Существует три различные длительности программ: 1 месяц, 3 месяца или 6 месяцев.
В 3-х и 6-ти месячных программах Вы будете получать новые тренировки каждые 4 недели.
Больше никаких хаотичных тренировок, найденных на YouTube: следуйте комплексной программе, которая наилучшим образом подойдет для достижения Вашей цели!
В случае, если Вы не уверены, можете ли или хотели бы Вы заниматься по одной из моих какой-либо программ, Вы можете попробовать 2-недельную демо-версию совершенно БЕСПЛАТНО!
Вы можете тренироваться только дома или хотите иметь возможность тренироваться где угодно?
Тогда мои программы для домашних тренировок – идеальный вариант для Вас. Все тренировки короткие по времени: всего 15-30 минут, и Вам понадобится лишь минимальный инвентарь, такой как длинный эспандер, короткая фитнес-резинка, или же Вы будете заниматься с собственным весом.
Выберите программу Общий фитнес ,если Вы хотите научиться здоровому образу жизни, тренироваться и питаться для поддержания общей физической формы и здоровья. Или выберите программу Подтянутая фигура, если Вы хотите избавиться от лишнего веса или жира и выглядеть более подтянуто.
Для дома: Общий Фитнес
Эта программа для тех, кто…
- хочет чувствовать себя сильнее и здоровее,
- может заниматься в тренажерном зале или имеет доступ к базовым тренажерам, таким как свободные веса, блок, тренажеры для сгибания и разгибания ног, и т.д.,
- хочет научиться здоровому образу жизни и поддерживать его долгосрочно.
Уникальность этой программы заключается в том, что Вы получите не только свои еженедельные тренировки, но также и полное руководство по здоровому и сбалансированному питанию. Чтобы помочь Вам вести здоровый образ жизни, каждую неделю Вы также будете получать советы, которые помогут Вам в формировании здоровых привычек.
У Вас будет три щадящие тренировки на все тело в неделю, в сочетании с дополнительными (необязательными) занятиями для общего физического состояния.
Вы можете приобрести эту программу на 1, 3 или 6 месяцев.
Для дома: Подтянутая фигура
Эта программа для тех, кто…
- хочет чувствовать себя сильнее и здоровее,
- хочет сформировать и подтянуть свою фигуру,
- хочет избавиться от лишнего веса или жира и выглядеть более подтянуто.
Уникальность этой программы заключается в том, что Вы получите не только свои еженедельные тренировки, но также и полное руководство по здоровому и сбалансированному питанию, которые помогут Вам добиться желанной фигуры. Соблюдение как диеты, так и тренировок имеет решающее значение, если Вы хотите похудеть и выглядеть более подтянуто. Кроме того, каждую неделю Вы также будете получать советы, которые помогут Вам создать здоровые привычки на всю жизнь.
Вы будете тренировать все тело от четырех до пяти раз в неделю, причем некоторые тренировки будут более интенсивными, а некоторые – менее интенсивными.
Для тренировок Вам понадобится как минимум набор длинных эспандеров или фитнес-резинок.
Вы можете приобрести эту программу на 1, 3 или 6 месяцев.
Вы не уверены, можете ли или хотели бы Вы начать заниматься по одной из этих программ?
Без проблем! Вы можете попробовать 2-недельную демо-версию программы для домашних тренировок совершенно БЕСПЛАТНО! Если Вам понравится, Вы можете приобрести полную программу в любое время и продолжать работать над своими целями.
В БЕСПЛАТНОЕ ДЕМО входит
Готовая к старту программа
Первая неделя похожа на программу «Для дома: Общий фитнес» с более щадящими тренировками.
Вторая неделя больше похожа на программу «Для дома: Подтянутая фигура» с более интенсивными тренировками.
Советы по питанию
В данном БЕСПЛАТНОМ демо Вы получите еженедельные советы по питанию для Вашей цели.
В полных программах Вы получите рекомендации по питанию для формирования здоровых привычек в соответствии с Вашей целью. Если это необходимо для достижения Вашей цели, Вы получите конкретный план с указанием калорий, белков, жиров и углеводов, которому будет необходимо следовать.
Видео упражнений
Для каждого упражнения Вы получите доступ к демонстрационному видео, где я показываю и объясняю, как нужно выполнять упражнения и на что необходимо обращать внимание, чтобы достичь правильной техники выполнения.
Контакт и поддержка 24 на 7
Если у Вас появляются какие-то вопросы, сомнения, пожелания, а может, Вы просто хотите поделиться вашими успехами, Вы можете написать мне в любое время через чат в приложении.
Мобильное приложение
Все программы доставляются через приложение Mama Fitness Coaching, где Вы также можете отслеживать свой прогресс. Приложение доступно для iOS и Android.
Для получения более подробной информации ознакомьтесь с нашим Пользовательским соглашением и Политикой конфиденциальности.
Никакого риска
Данное демо АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО.
Все, что Вам нужно сделать, — это положить демо в корзину и оформить заказ, при этом ничего не уплачивая. После этого Вы получите электронное письмо с указаниями, как установить приложение.
И Вы сразу же можете начать демо программу!
Что говорят мои клиенты
Начало: 2 месяца после родов
На все вопросы были ответы, отличные советы, приятно общаться, и то, что Лена тоже мама, сыграло большую роль!!! Чувствуется и понимание, и поддержка, и подсказки для меня, как для мамы, получила много полезных советов.
Также понравился индивидуальный подход с учётом моих особенностей и желаний, то, что тренировки проходили дома, в удобное для меня время, и если что- то у меня не получается, упражнения были заменены.
Улучшение осанки уже через 2 недели
Очень удобная подача материала! А так же приветливость, приятное общение и то, что тренер всегда на связи. Мне понравилось ВСЕ!!
Попробовать 2 недели программу для дома АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО
Сделайте первый шаг на пути в достижении Ваших фитнес целей.Больше никаких хаотичных тренировок, найденных на YouTube: следуйте комплексной программе, которая наилучшим образом подойдет для достижения Вашей цели!
Просто нажмите на кнопку внизу и получите доступ к СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНОЙ ДЕМО ВЕРСИИ тренировочной программы для дома на 2 недели..
