Mama Fitness Coaching

Damit sich Mamas in ihrem Körper

wohl und selbstbewusst fühlen.

Gesehen in…

USA Today, Train for Her magazine, FOX, Fitness Magazine, Personal Fitness Professional Magazine, Iconfit Magazine, Icon Refined, Hollyway Magazine, Best Holistic Life Magazine, NCN, 6X Fitness, Digital Journal, Market Watch, NBC, CBS, ABC

„Mama Fitness Coaching“ unterstützt Schwangere Mamas auf dem Weg zu einer gesunden Schwangerschaft und neue Mamas, die einen noch schlankeren und stärkeren Körper als vor der Schwangerschaft aufbauen wollen, damit sie gut aussehen und sich stark genug fühlen, um mit ihren Kindern mithalten zu können, ohne auf die wichtige Familienzeit zu verzichten.

Über Elena

Mein Name ist Elena Biedert und ich bin eine mehrfach preisgekrönte und weltweit anerkannte Prä- und Postnataltrainerin, international veröffentlichte Autorin und Model. Aber noch wichtiger ist, dass ich eine Mutter bin. Mein Ziel ist es, andere Mamas dabei zu unterstützen, einen noch schlankeren und stärkeren Körper als vor der Schwangerschaft aufzubauen, damit sie gut aussehen und sich stark genug fühlen können, um mit ihren Kindern mitzuhalten, ohne die wichtige Familienzeit zu opfern.

Warum ist es meine Mission, andere Mütter zu unterstützen?

Um es kurz zu beantworten: Weil ich damals, nach der Geburt meines Sohnes, nicht die Unterstützung hatte, die ich brauchte, und es war eine der schwierigsten Zeiten in meinem Leben. Ich möchte nicht, dass es dir oder anderen Müttern genauso geht.

Deshalb gibt es „Mama Fitness Coaching“.

 

Abzeichen und Auszeichnungen von Elena Biedert: Best Pre- and Postnatal Coach of the Year 2023 von Best Holistic Life Magazine, ISSA Certified, Certified Practitioner of Neuro-Linguistic Programming von iNLP Center, Certified Pre- & Postnatal Coach von Girls Gone Strong
Elena Biedert, eine preisgekrönte Coach für Schwangerschaft und Rückbildung

Was andere Mamas sagen

Fünf Sterne Bewertung

Ich bin sooo froh, dass ich dich gefunden habe. Ich bin jetzt einfach ein ganz anderer Mensch. Nach unserem Coaching kann ich ohne Sorgen trainieren und konnte am Triathlon teilnehmen! Herzlichen Dank dafür!

– Anna

Fünf Sterne Bewertung

Ich habe immer Antworten auf alle meine Fragen und tolle Tipps bekommen. Die Tatsache, dass Elena auch eine Mutter ist, spielte eine wichtige Rolle!! Du spürst, dass sie dich versteht und unterstützt, und ich habe auch viele wichtige Tipps für mich als Mutter erhalten.

– Dascha

Fünf Sterne Bewertung

Ich fühle mich wirklich gut in meinem Körper, so richtig gut. Wie vor der Schwangerschaft oder sogar noch besser, weil ich jetzt mehr Kurven habe. Im Schwimmbad haben mir andere Mütter Komplimente gemacht, wie toll ich aussehe!

– Ewelina

Bereiche, in denen du Unterstützung erhalten kannst

Pränatales Coaching, Fitness und Ernährung während der Schwangerschaft

Fitness & Ernährung in der Schwangerschaft

Postpartales Coaching, Fitness und Ernährung nach der Schwangerschaft

Fitness und Ernährung nach der Schwangerschaft

Rückbildung nach der Geburt

Rückbildung nach der Geburt

Behebe deine Diastase

Rektusdiastase

Kräftige deine Beckenbodenmuskeln

Beckenbodengesundheit

Abnehmen nach der Geburt deines Babys

Gewichtsabnahme

Beginne jetzt mit dem Aufbau deines Traumkörpers

VIP-COACHING

Arbeite mit Elena im EINZELCOACHING zusammen, um deinen Rückbildungsplan für die Zeit nach der Schwangerschaft genau auf deine Situation und deine Bedürfnisse anzupassen.

Dies beinhaltet:

-Eine umfassende Evaluierung deiner Körpermitte, der Diastase und deiner allgemeinen Fitness

-Trainingseinheiten, die auf deine Bedürfnisse und dein Erholungstempo zugeschnitten sind

– Ernährungsberatung mit einfachen Essensideen und Rezepten

– Wöchentliches virtuelles Live-Coaching unter vier Augen

und mehr.

Aktuelle NEUIGKEITEN

Neue Buchveröffentlichung im Englischen – „Fit & Fabulous“

12 Wochen für ein gesundes, selbstbewusstes und glückliches Ich

Es ist nicht “nur ein weiteres Fitnessprogramm”. Es ist ein ganzheitlicher Leitfaden, der dich Tag für Tag zu deinem Ziel führt und dabei nur ein Minimum an Ausrüstung benötigt.

Dieses 12-Wochen-Programm macht das Erreichen deines Ziels so einfach! Und ich werde dich bei jedem Schritt deiner Reise begleiten.

DU BEKOMMST:

 

  • Anleitung zur Ernährung
  • 12 Wochen Trainingsprogramm
  • Plenty of tips, weekly coaching and check-ins (Betrachte es so, als würde ich dir zeigen, wie du dich selbst coachen kannst!)
  • Werkzeuge für deine Denkweise, deinen Lebensstil, deine Erholung und dein Stressmanagement

    Und als besonderen BONUS bekommst du sogar Zugang zu Video-Demos von jeder Übung!

Neue Buchveröffentlichung Fit & Fabulous

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Stark nach dem Baby? Schluss mit den Fitness-Mythen nach der Schwangerschaft

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Als frischgebackene oder werdende Mutter fragst du dich vielleicht, ob du nach der Geburt deine Kraft und Fitness wiedererlangen kannst und suchst nach Antworten. Es ist an der Zeit, mit diesen Mythen aufzuräumen und die Wahrheit darüber zu erfahren, wie du nach der Geburt deines Kindes auf sichere und effektive Weise wieder stark werden kannst.

Favoriten des Monats

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DAS KÖNNTEST DU SEIN

Hier sind nur ein paar von vielen Mamas, die mit Mama Fitness Coaching gearbeitet haben.

Lies über ihre Erfahrungen.

Es wird Zeit, dass du dich auch um dich kümmerst, Mama

Die Zeit nach der Geburt kann so extrem herausfordernd sein!

Und all die Informationen im Internet können sehr verwirrend sein:

  • Was sind die sicheren Übungen?
  • Wie behebst du deine Rektusdiastase? Was ist das genau?!
  • Wann kannst du wieder mit Sport oder Laufen beginnen?
  • Wie kannst du sicher abnehmen, während du stillst?

 

Es ist auch nicht weniger verwirrend für werdende Mütter, denn du willst sichergehen, dass du während deiner Schwangerschaft fit bleibst.

  • Wie trainiert man sicher während der Schwangerschaft?
  • Wie kannst du dich auf die Geburt vorbereiten?
  • Was solltest du essen?

 

Als preisgekrönte Prä- und Postnataltrainerin, Ernährungsberaterin und Expertin für Rektusdiastase und Postpartale Bauchmuskulatur werde ich dich Schritt für Schritt durch deine Reise führen und dir die Überforderung nehmen.

Du kannst dich auf mein Wissen und meine Erfahrung verlassen und die Reise zu deinem glücklichen, selbstbewussten Ich genießen!

 

 

Programm für frischgebackene Mütter nach der Schwangerschaft zur Wiederherstellung der Bauchmitte nach der Geburt von Elena Biedert

Fühlst du dich nicht wie du selbst?

Lass uns darüber reden, wie ich dich unterstützen kann