Узнай, почему натяжение (а не щель) является целью, почему базовые упражнения перестают работать, и как прогрессивные тренировки (в нашей библиотеке, запускаемой в январе!) — это единственная верная дорожная карта.

Восстановление после родов: Хватит гнаться за «быстрым возвращением в форму». Первые 6 недель предназначены для необходимого отдыха, легкой ходьбы и освоения восстановительного дыхания. Узнай безопасные границы движения, почему «разрешение на спорт» не означает «готовность», и получи возможность заглянуть в структурированный план, который скоро появится!

Запуталась в вопросе диастаза прямых мышц живота? Наше руководство четко объясняет это распространенное послеродовое состояние, развенчивает мифы об упражнениях и дает тебе знания и стратегии для восстановления и укрепления кора. Верни свою силу и уверенность!

Будучи молодой или будущей мамой, ты можешь задаваться вопросом, сможешь ли ты восстановить свои силы и физическую форму после родов, и искать на него ответы. Пришло время разоблачить эти послеродовые мифы и пролить свет на правду о том, как стать сильной после рождения ребенка с помощью безопасного и эффективного подхода.

Материнство сопряжено с уникальным набором проблем и вопросов, особенно для кормящих мам в священный месяц Рамадан....

Становясь мамой, у тебя могут возникнуть любые чувства, как положительные, вроде волнения, радости и счастья, так и отрицательные, вроде разочарования, грусти, одиночества и многого другого.
Как тренер, специализирущийся на дородовом и послеродовом периоде и работавший со многими мамами, я собрала самые полезные советы, которые должна знать каждая новоиспеченная мама.

Можно ли тебе уже заниматься? На что нужно обратить при этом внимание? И с чего вообще стоит начать?