Erfahre, warum Spannung (nicht die Lücke) das Ziel ist, weshalb Anfängerübungen versagen und wie progressives Training (in unserer Januar-Bibliothek!) der einzige echte Fahrplan ist.
Rückbildung: Hör auf, das „Wieder-in-Form-Kommen“ zu erzwingen. Die ersten 6 Wochen sind für essentielle Ruhe, sanftes Gehen und die Beherrschung des Verbindungsatems. Lerne die sicheren Bewegungsgrenzen kennen, warum „grünes Lich“ nicht unbedingt „bereit“ bedeutet, und erhalte einen ersten Blick auf den strukturierten Plan, der bald kommt!
Verwirrt wegen der Diastase? Unser Ratgeber erklärt dir diesen häufigen Zustand nach der Geburt klar und verständlich, entlarvt Mythen über Bewegung und befähigt dich mit Wissen und Strategien zur Heilung und Stärkung deiner Körpermitte. Gewinne deine Kraft und dein Selbstvertrauen zurück!
Als frischgebackene oder werdende Mutter fragst du dich vielleicht, ob du nach der Geburt deine Kraft und Fitness wiedererlangen kannst und suchst nach Antworten. Es ist an der Zeit, mit diesen Mythen aufzuräumen und die Wahrheit darüber zu erfahren, wie du nach der Geburt deines Kindes auf sichere und effektive Weise wieder stark werden kannst.
Die Mutterschaft bringt eine Reihe von Herausforderungen und Fragen mit sich, vor allem für stillende Mütter während...
Mutter zu werden kann alle möglichen Gefühle auslösen, positive wie Aufregung, Freude und Glück, aber auch negative wie Frustration, Traurigkeit, Einsamkeit und so viele mehr.
Als Prä- und Postnatalcoach, die mit vielen Frauen gearbeitet hat, habe ich die hilfreichsten Tipps gesammelt, die jede frischgebackene Mama kennen sollte.
Ab wann darf man mit dem Sport anfangen? Worauf muss man dabei achten? Und wenn man schon damit anfängt, womit am besten?
