от Elena Biedert | Янв 6, 2026 | Беременность, Материнство, Образ жизни, Питание, После родов, Психология, Фитнес и Здоровье
Первая неделя января. Лента соцсетей забита челленджами в духе «Новая я», экстремальными детоксами и агрессивными планами «вернуть тело в форму». Неважно, родила ты шесть месяцев или шесть лет назад — давление общества, требующее «исправить» себя любой ценой, сейчас...
от Elena Biedert | Дек 17, 2025 | Фитнес и Здоровье
Праздничный сезон — тяжелое испытание для твоего тела. Жонглирование поездками, борьба с большими, неудобными коробками с подарками и постоянное таскание малыша (или двух), который пропустил свой дневной сон, — поясница часто первая начинает жаловаться. Если ты...
от Elena Biedert | Дек 17, 2025 | Образ жизни, Фитнес и Здоровье
Праздники — это волшебство, стресс и, как правило, много сидения: в машине, в ожидании Деда Мороза и, безусловно, за обильно накрытым семейным столом. Если ты мама после родов или просто человек, сталкивающийся с напряжением, вызванным стрессом, ты можешь заметить,...
от Elena Biedert | Мар 10, 2025 | Материнство, Образ жизни, Питание, Фитнес и Здоровье
Быть родителем — это настоящий вихрь. Между сменой подгузников, развозом детей в школу и бесконечными списками дел, уделять внимание собственному здоровью кажется невозможным. Ты знаешь, что полезные привычки для родителей важны, но сделать их постоянными — настоящая...
от Elena Biedert | Июн 11, 2024 | После родов, Фитнес и Здоровье
Материнство — это прекрасный и трансформирующий опыт, но он также приносит множество физических изменений. Будучи молодой или будущей мамой, ты можешь задаться вопросом, сможешь ли ты восстановить свои силы и физическую форму после родов, и искать ответы на...
от Elena Biedert | Мар 27, 2024 | Материнство, Питание, После родов, Фитнес и Здоровье
Материнство сопряжено с уникальным набором проблем и вопросов, особенно для кормящих мам в священный месяц Рамадан. Один из распространенных вопросов — влияет ли любой пост включая месяц Рамадан на качество грудного молока и рост ребенка. Вооружившись последними...
