von Elena Biedert | Jan. 6, 2026 | Ernährung, Fitness & Gesundheit, Lifestyle, Mindset, Muttersein, Rückbildung, Schwangerschaft
Es ist die erste Januarwoche. Dein Social-Media-Feed besteht wahrscheinlich aus einer endlosen Flut von „New Year, New You“-Challenges, extremen Detox-Kuren und aggressiven „Bounce Back“-Plänen. Egal, ob dein Baby sechs Monate oder sechs Jahre alt ist: Der Druck,...
von Elena Biedert | Dez. 17, 2025 | Fitness & Gesundheit
Die Feiertage sind eine harte Probe für deinen Körper. Das Jonglieren mit Reisen, das Ringen mit großen, unhandlichen Geschenkkartons und das ständige Schleppen eines Kleinkindes (oder zweien), das seinen Mittagsschlaf verpasst hat – dein unterer Rücken ist oft der...
von Elena Biedert | Dez. 17, 2025 | Fitness & Gesundheit, Lifestyle
Die Feiertage sind magisch, stressig und beinhalten meist viel Sitzen – im Auto, beim Warten auf den Weihnachtsmann und definitiv am reich gedeckten Familientisch. Wenn du eine postpartale Mutter bist oder mit stressbedingten Verspannungen zu kämpfen hast, bemerkst du...
von Elena Biedert | März 10, 2025 | Ernährung, Fitness & Gesundheit, Lifestyle, Muttersein
Elternsein ist ein echter Wirbelwind. Zwischen Windelwechseln, Schulwegen und endlosen To-Do-Listen kann es unmöglich scheinen, deine eigene Gesundheit an erste Stelle zu setzen. Du weißt, dass gesunde Gewohnheiten für Eltern wichtig sind, aber sie beizubehalten, ist...
von Elena Biedert | Juni 11, 2024 | Fitness & Gesundheit, Rückbildung
Die Mutterschaft ist eine wunderschöne und transformierende Erfahrung, aber sie bringt auch viele körperliche Veränderungen mit sich. Als frischgebackene oder werdende Mutter fragst du dich vielleicht, ob du nach der Geburt deine Kraft und Fitness wiedererlangen...
von Elena Biedert | März 27, 2024 | Ernährung, Fitness & Gesundheit, Muttersein, Rückbildung
Die Mutterschaft bringt eine Reihe von Herausforderungen und Fragen mit sich, vor allem für stillende Mütter während des heiligen Monats Ramadan. Eine weit verbreitete Frage ist, ob das Fasten die Qualität der Muttermilch und das Wachstum des Babys negativ...
