von Elena Biedert | Mrz 27, 2024 | Ernährung, Fitness & Gesundheit, Muttersein, Rückbildung
Die Mutterschaft bringt eine Reihe von Herausforderungen und Fragen mit sich, vor allem für stillende Mütter während des heiligen Monats Ramadan. Eine weit verbreitete Frage ist, ob das Fasten die Qualität der Muttermilch und das Wachstum des Babys negativ...
von Elena Biedert | Feb 20, 2024 | Fitness & Gesundheit, Mindset
Dieser Artikel wurde ursprünglich auf ICONREFINED veröffentlicht Von Jahr zu Jahr ist es immer das Gleiche. Viele Menschen sehen den Jahresanfang als Chance für einen Neuanfang, sei es, um ein neues Hobby zu beginnen, ein Trainingsprogramm zu starten oder endlich...
von Elena Biedert | Okt 12, 2020 | Fitness & Gesundheit
”Ich trainiere jeden Tag, aber mein Körper ändert sich nicht. Bitte hilf mir, was soll ich tun?” Das ist eine der häufigsten Fragen, die mir gestellt werden, und es ist wirklich traurig. Traurig, weil du so hart an deinem Ziel arbeitest, dir so viel Mühe gibst, so...
von Elena Biedert | Sep 30, 2020 | Fitness & Gesundheit
Deine Packliste, um im Urlaub fit zu bleiben Es könnte eine Geschäftsreise sein, auf die du gehst, oder vielleicht ein Familienurlaub an einem nicht überfüllten Ort. Der Punkt ist, dass du vielleicht verreisen wirst, aber wie hältst du dich fit, und was solltest du...
von Elena Biedert | Apr 28, 2020 | Fitness & Gesundheit
Wie gestalte ich mein Training zu Hause effektiv? Oft wird angenommen, dass das Training zu Hause nicht so effektiv oder anspruchsvoll sein kann wie in einem Fitnessstudio. Und bis zu einem gewissen Grad stimmt das auch. Schließlich hat man in einem Fitnessstudio viel...
von Elena Biedert | Jan 7, 2020 | Fitness & Gesundheit
Jeder kennt die Wichtigkeit von Schlaf und trotzdem wird er von so vielen vernachlässigt. Hier sind einige Beispiele, was durch zu wenig Schlaf negativ beeinflusst werden kann: dies beinhaltet die neurokognitive Funktion (Aufmerksamkeit und Gedächtnis), es beeinflusst...
