Erfahre, warum Spannung (nicht die Lücke) das Ziel ist, weshalb Anfängerübungen versagen und wie progressives Training (in unserer Januar-Bibliothek!) der einzige echte Fahrplan ist.
Rückbildung: Hör auf, das „Wieder-in-Form-Kommen“ zu erzwingen. Die ersten 6 Wochen sind für essentielle Ruhe, sanftes Gehen und die Beherrschung des Verbindungsatems. Lerne die sicheren Bewegungsgrenzen kennen, warum „grünes Lich“ nicht unbedingt „bereit“ bedeutet, und erhalte einen ersten Blick auf den strukturierten Plan, der bald kommt!
