Mama Fitness Coaching
Elena Biedert
Was ist Mama Fitness Coaching?
Es spielt keine Rolle, wie alt dein Baby ist – ob Neugeborenes, einige Monate alt, oder schon in der Ausbildung – wir alle kennen diese Mühen!
Das Ziel von Mama Fitness Coaching ist es, neuen Müttern und Frauen die notwendigen Hilfsmittel an die Hand zu geben, und sie auf jeder Ebene zu unterstützen, von Rückbildung bis hin zu den ambitioniertesten Fitnesszielen. Ich bin hier, um dir zu helfen und dich zu stärken! Ich möchte, dass du dich stark, energiegeladen, und hübsch fühlst!
Du kannst wählen, was am besten zu deinen Zielen passt: ein fertiges, sofort einsatzbereites Programm für dein individuelles Ziel, oder mein vollständig individuell zugeschnittenes All-Inclusive Coaching .
DU SCHAFFST DAS, MAMA!
Die fertigen Programme sind ideal, wenn du…
einen schnellen Start in Kombination mit etwas Anleitung und Betreuung für dein individuelles Ziel haben möchtest: Rückbildung, Körperformung und -straffung, oder Fettabbau mit Trainingseinheiten zu Hause oder im Fitnessstudio. Alle fertigen Programme beinhalten ein Ernährungsprogramm und je nach Programmziel auch Tipps zur Entwicklung von gesunden Gewohnheiten. Auch wenn die Programme vorgefertigt sind, erhältst du basierend auf deinem Fortschritt alle 4 Wochen einen neuen Trainingsplan. Diese Programme werden nicht von woanders kopiert! Sie sind das Ergebnis meiner 10-jährigen Erfahrung in den Bereichen Fitness und Ernährung, und liefern dir das Beste von meinem Wissen.
All-Inclusive Coaching ist…
vollständig auf deine Ziele und Wünsche zugeschnitten. Du arbeitest mit mir in Einzelgesprächen, und ich werde dein persönlicher Online-Trainer sein. Wir werden deine Fortschritte wöchentlich überprüfen und deine Trainingseinheiten sowie Ernährung nach Bedarf anpassen. Außerdem hast du exklusiven Zugang zu wöchentlichen Video-Einzelgesprächen mit mir, bei denen du mich alles fragen kannst, was du willst.
Dieses Coaching ist für dich geeignet, wenn du volle Unterstützung und Beratung möchtest. Genau wie meine Zeit sind auch die Plätze für das All-Inclusive Coaching begrenzt.
Fertige Programme
Fertig zum Loslegen
Wähle dein Ziel (Rückbildung, allgemeine Fitness, Körperformung und -straffung, Fettabbau).
Kaufe das Programm.
Folge den Anweisungen in der E-Mail.
Starte das Programm.
Ernährungsempfehlungen
Jedes Trainingsprogramm enthält Ernährungsempfehlungen, um gesunde Gewohnheiten zu schaffen, die dein Ziel unterstützen. Wenn es für dein Ziel erforderlich ist, bekommst du einen spezifischen Plan mit der genauen Verteilung der Makronährstoffe, welche du befolgen musst.
Übungsvideos
Du bekommst von jeder Übung ein Lehrvideo mit einer Demonstration und Beschreibung der richtigen Ausführung.
Kontakt & Unterstützung 24/7
Wenn Du Fragen, Zweifel und Mühen hast, oder vielleicht auch nur deine Fortschritte mit mir teilen möchtest, kannst du mich jederzeit über den Chat in der App kontaktieren.
Alle 4 Wochen neue Trainingseinheiten
Um sicherzustellen, dass du ständig Fortschritte machst und dich nicht mit den gleichen Trainingseinheiten langweilst, bekommst du alle vier Wochen einen neuen Trainingsplan und abwechslungsreiche Trainingseinheiten.
Eigene App
Alle Programme werden über die Mama Fitness Coaching App angeboten, in der du auch deine Fortschritte verfolgen kannst. Die App ist für iOS und Android verfügbar.
Weitere Informationen findest du in unseren Allgemeinen Geschäftsbedingungen und der Data Datenschutzerklärung.
All-Inclusive Coaching
Individuelles Trainingsprogram
Komplett individualisiertes Trainingsprogramm für dein Ziel. Jedes Programm ist genau auf dich und deine Rahmenbedingungen maßgeschneidert. Verfügbar für 1 Monat, 6 Monate oder 1 Jahr.
Ernährungs-Coaching
Wir werden eng zusammenarbeiten, um deine derzeitige Ernährung zu verbessern und an dein gewünschtes Ziel anzupassen. Du bekommst leicht verständliche Richtlinien, die für deine spezielle Situation entwickelt werden, und einen spezifischen Plan mit genauer Verteilung von Makronährstoffen, falls für dein Ziel erforderlich.
Mindset- und Gewohnheiten-Coaching
Ich werde dir helfen, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die deiner allgemeinen Gesundheit und deiner allgemeinen Fitness zu Gute kommen werden.
Übungsvideos
Du bekommst von jeder Übung ein Lehrvideo mit einer Demonstration und Beschreibung der richtigen Ausführung.
Kontakt & Unterstützung 24/7
Wenn du Fragen, Zweifel und Mühen hast, oder vielleicht auch nur deine Fortschritte mit mir teilen möchtest, kannst du mich jederzeit über den Chat in der App kontaktieren.
Eigene App
Alle Programme werden über die Mama Fitness Coaching App angeboten, in der du auch deine Fortschritte verfolgen kannst. Die App ist für iOS und Android verfügbar.
Weitere Informationen findest du in unseren Allgemeinen Geschäftsbedingungen und der Data Datenschutzerklärung.
Regelmäßige Kontrolle
Um sicherzustellen, dass du die besten Ergebnisse erzielst, überprüfen wir einmal wöchentlich oder alle zwei Wochen deine Fortschritte und passen dein Training sowie deine Ernährung nach Bedarf an.
Wichtig: Check-ins bzw. die Besprechungen zur Kontrolle werden als Videoanrufe durchgeführt und sind erforderlich
Weitere Informationen findest du in der FAQ und unseren Allgemeinen Geschäftsbedingungen.
Limitierte Plätze
Es gibt nur eine sehr begrenzte Anzahl von Plätzen für All-Inclusive-Coaching. Fülle das Formular aus, um mir eine Anfrage zu senden. Wenn es einen freien Platz gibt und wir gut zusammenpassen, coache ich dich gerne!
App
- Zugriff auf deine Trainingspläne und Trainingseinheiten direkt über dein Smartphone
- Schaue dir jederzeit Demonstrationen und Übungsvideos an
- Verwalte und überwache deine Ernährung wie vorgeschrieben
- Setze neue Gesundheits- und Fitnessziele
- Sende eine Nachricht an mich in Echtzeit
- Schicke mir ein Bild oder ein Video zur Überprüfung deiner Übungsausführung
- Protokolliere Körpermessungen und verfolge deinen Fortschritt
- Erhalte Benachrichtigungen und Erinnerungen auf deinem Handy für geplante Trainingseinheiten und Aktivitäten
- Verbinde eine Fitness-Uhr oder andere tragbare Geräte, um Körperstatistiken sofort zu synchronisieren (HealthKit/Apple Watch, Fitbit, Withings)
Was meine Kunden sagen
Ich habe jederzeit Antworten auf alle meine Fragen und wertvolle Ratschläge bekommen. Die Tatsache, dass Elena ebenfalls eine Mama ist, war mir sehr wichtig! Man merkt, dass sie dich versteht und unterstützt. Generell habe ich viele tolle Tipps als Mama bekommen.
Mir hat gefallen, dass das Trainingsprogramm komplett auf meine Wünsche und Bedürfnisse zugeschnitten war. So konnte ich zu Hause in meiner Freizeit trainieren, und falls bestimmte Übungen zu schwer für mich waren, wurden diese einfach durch Alternativen ersetzt.
Tolle Form des Coachings! Mir hat ALLES gefallen, aber insbesondere wie freundlich Elena ist, und dass sie jederzeit für alle meine Fragen verfügbar war.
Preise
Programme zum direkten Loslegen
Ab* Bei 3 oder 6 Monaten Laufzeit
All-Inclusive Coaching
Ab*Bei 12 Monaten Laufzeit