von Elena Biedert | Jan. 6, 2026 | Ernährung, Fitness & Gesundheit, Lifestyle, Mindset, Muttersein, Rückbildung, Schwangerschaft
Es ist die erste Januarwoche. Dein Social-Media-Feed besteht wahrscheinlich aus einer endlosen Flut von „New Year, New You“-Challenges, extremen Detox-Kuren und aggressiven „Bounce Back“-Plänen. Egal, ob dein Baby sechs Monate oder sechs Jahre alt ist: Der Druck,...
von Elena Biedert | Dez. 16, 2025 | Rückbildung
Seit Jahren hörst du wahrscheinlich den Mythos: Wenn du deinen „Mummy Tummy“ nicht innerhalb des ersten Jahres nach der Geburt in den Griff bekommen hast, hast du deine Chance verpasst. Vielleicht wurde dir gesagt, dass Rektusdiastase (Diastase) – die...
von Elena Biedert | Dez. 9, 2025 | Rückbildung
Die ersten sechs Wochen nach der Geburt – oft als viertes Trimester bezeichnet – sind eine Zeit großer Veränderungen. Stell dir einen Wirbelwind aus Emotionen, Hormonen, schlaflosen Nächten und Heilung vor. Verständlicherweise ist eine der häufigsten Fragen, die sich...
von Elena Biedert | März 31, 2025 | Rückbildung
Bist du eine werdende oder frischgebackene Mama und fühlst dich von dem Begriff Rektusdiastase überfordert und verwirrt? Du bist nicht allein! Dieses „geheimnisvolle Wort“ ist ein großes Anliegen, und Suchanfragen wie „Was ist Diastase?,“...
von Elena Biedert | Juli 15, 2024 | Rückbildung, Schwangerschaft
Herzlichen Glückwunsch, zukünftige Mama! Du bist wahrscheinlich ganz aufgeregt (und vielleicht auch ein bisschen nervös), während du dich auf die Ankunft deines kleinen Wunders vorbereitest. Eines der wichtigsten Dinge, die du tun kannst, um dich ruhig und...
von Elena Biedert | Juni 11, 2024 | Fitness & Gesundheit, Rückbildung
Die Mutterschaft ist eine wunderschöne und transformierende Erfahrung, aber sie bringt auch viele körperliche Veränderungen mit sich. Als frischgebackene oder werdende Mutter fragst du dich vielleicht, ob du nach der Geburt deine Kraft und Fitness wiedererlangen...
