Die Mutterschaft bringt eine Reihe von Herausforderungen und Fragen mit sich, vor allem für stillende Mütter während...
Schadet das Ramadan-Fasten der Muttermilch? Ein detaillierter Leitfaden für neue Mütter
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Wichtigste Tipps, die man als frisch gebackene Mama kennen sollte
Mutter zu werden kann alle möglichen Gefühle auslösen, positive wie Aufregung, Freude und Glück, aber auch negative wie Frustration, Traurigkeit, Einsamkeit und so viele mehr.
Als Prä- und Postnatalcoach, die mit vielen Frauen gearbeitet hat, habe ich die hilfreichsten Tipps gesammelt, die jede frischgebackene Mama kennen sollte.
Was tun, wenn Neujahrsvorsätze gescheitert sind
Von Jahr zu Jahr ist es immer das Gleiche. So viele Menschen sehen den Jahresanfang als Chance für einen Neuanfang, sei es, um ein neues Hobby zu beginnen, ein Trainingsprogramm zu absolvieren oder endlich einen Traum zu verwirklichen. Leider endet der Wunsch nach einer Veränderung so plötzlich, wie er begonnen hat. Hier erkläre ich, warum das so häufig vorkommt und was du tun kannst, wenn deine Neujahrsvorsätze gescheitert sind.
Genieß deine Festtage ohne Schuldgefühle
Die Weihnachtszeit ist eine schöne Zeit und eine Gelegenheit, sich mit Freunden und Familie zu treffen und eine gute Zeit zu haben. Und was wären gesellige Anlässe ohne Essen?! Was ist, wenn du nicht „Nein“ zu einer Torte sagen willst, aber deine Fitnessziele hast?
Deine Packliste, um im Urlaub fit zu bleiben
In diesem Artikel spreche ich über das Wesentliche, was du bei einer Urlaubsreise packen solltest, egal ob du mit dem Auto oder mit dem Flugzeug reist.
Essentielle Tipps für besseren Schlaf
Hier sind die essentiellen Tipps, wie du deine Schlafqualität und -dauer steigern kannst, um dadurch deine Erholung und sportliche Leistung zu verbessern, und dich generell erfrischt und ausgeruht zu fühlen.
