Узнай, почему натяжение (а не щель) является целью, почему базовые упражнения перестают работать, и как прогрессивные тренировки (в нашей библиотеке, запускаемой в январе!) — это единственная верная дорожная карта.

Восстановление после родов: Хватит гнаться за «быстрым возвращением в форму». Первые 6 недель предназначены для необходимого отдыха, легкой ходьбы и освоения восстановительного дыхания. Узнай безопасные границы движения, почему «разрешение на спорт» не означает «готовность», и получи возможность заглянуть в структурированный план, который скоро появится!

Запуталась в вопросе диастаза прямых мышц живота? Наше руководство четко объясняет это распространенное послеродовое состояние, развенчивает мифы об упражнениях и дает тебе знания и стратегии для восстановления и укрепления кора. Верни свою силу и уверенность!

В этой статье я расскажу о том, какие вещи необходимо упаковать, отправляясь в отпуск, независимо от того, путешествуете ли Вы на машине или на самолете.

Тренировки дома могут быть не менее эффективными и сложными, чем в зале. Выведи свои домашние тренировки на новый уровень с этими приемами.

Топ советов от меня, как можно улучшить количество и качество сна, и за счет этого улучшить восстановление организма, а также спортивные показатели. А в качестве бонуса еще и чувствовать себя свежим и отдохнувшим!

Разнообразь свою осень этой тыквенной приправой, придав Вашему дому осенний уют и комфорт. Как приготовить тыквенную приправу самостоятельно.

Очень просто и быстро приготовить. Идеально в качестве завтрака, перекуса или чтобы взять с собой.

Становясь мамой, у тебя могут возникнуть любые чувства, как положительные, вроде волнения, радости и счастья, так и отрицательные, вроде разочарования, грусти, одиночества и многого другого.
Как тренер, специализирущийся на дородовом и послеродовом периоде и работавший со многими мамами, я собрала самые полезные советы, которые должна знать каждая новоиспеченная мама.

Можно ли тебе уже заниматься? На что нужно обратить при этом внимание? И с чего вообще стоит начать?