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Stark nach dem Baby? Schluss mit den Fitness-Mythen nach der Schwangerschaft
Als frischgebackene oder werdende Mutter fragst du dich vielleicht, ob du nach der Geburt deine Kraft und Fitness wiedererlangen kannst und suchst nach Antworten. Es ist an der Zeit, mit diesen Mythen aufzuräumen und die Wahrheit darüber zu erfahren, wie du nach der Geburt deines Kindes auf sichere und effektive Weise wieder stark werden kannst.
Der Leitfaden für eine gesunde Gewichtszunahme in der Schwangerschaft
Eine der häufigsten Sorgen für werdende Mütter ist die gesunde Gewichtszunahme während der Schwangerschaft. Du hörst ständig den Satz „Essen für zwei“, aber was bedeutet das wirklich? Wie viel solltest du zunehmen, und welche Faktoren beeinflussen diese Zahlen?
Schadet das Ramadan-Fasten der Muttermilch? Ein detaillierter Leitfaden für neue Mütter
Die Mutterschaft bringt eine Reihe von Herausforderungen und Fragen mit sich, vor allem für stillende Mütter während des heiligen Monats Ramadan. Eine weit verbreitete Frage ist, ob das Fasten die Qualität der Muttermilch und das Wachstum des Babys negativ...
Fitness & Gesundheit
Wie gestalte ich mein Training zu Hause effektiv?
Home-Workouts können ebenso effektiv und anspruchsvoll sein wie in einem Fitnessstudio. Bringe deine Home-Workouts auf das nächste Level mit diesen Techniken.
Essentielle Tipps für besseren Schlaf
Hier sind die essentiellen Tipps, wie du deine Schlafqualität und -dauer steigern kannst, um dadurch deine Erholung und sportliche Leistung zu verbessern, und dich generell erfrischt und ausgeruht zu fühlen.
Ernährung
Eier und Bacon Cups
Super einfach und schnell zu machen. Perfekt als Frühstück, Snack oder Kleinigkeit für unterwegs.
Mindset
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Muttersein
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Schwangerschaft
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Rückbildung
SPORT NACH DER GEBURT: Wann kann ich anfangen?
Ab wann darf man mit dem Sport anfangen? Worauf muss man dabei achten? Und wenn man schon damit anfängt, womit am besten?
